4 loại tinh dầu thiết yếu hỗ trợ quá trình giảm cân

Nhiều người biết rằng tinh dầu có thể giúp giảm nhức đầu, nghẹt mũi, đau bụng, nhưng ít ai biết rằng tinh dầu cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Một số tinh dầu có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn việc tiêu thụ đồ ăn vặt, từ đó ảnh hưởng tích cực đến lượng đường trong máu và giảm mỡ. Dưới đây là một số loại tinh dầu được ủng hộ trong việc giảm cân, bắt đầu với tinh dầu bạc hà, do nó có thể giúp kiểm soát cảm xúc và thói quen ăn uống.

Một nghiên cứu từ tạp chí Alternative and Complementary Medicine cho thấy mùi hương nhẹ nhàng có thể cải thiện tâm trạng và giúp vượt qua sự suy kiệt tinh thần. Đặc biệt, tinh dầu bạc hà có thể tăng cường quyết tâm từ chối đồ ăn vặt khi khuếch tán trong không khí. Tinh dầu bưởi cũng có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và phân hủy mô mỡ nhờ chất limonene, hỗ trợ quá trình giảm cân.

3. Tinh dầu chanh: Nghiên cứu cho thấy hương thơm của tinh dầu chanh có thể giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Chất limonen trong tinh dầu chanh giúp kiểm soát cơn đói.

4. Tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương được biết đến với khả năng làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Khi tâm trạng được cải thiện, chúng ta ít có xu hướng tìm kiếm đồ ăn vặt. Nghiên cứu tại Đại học Y khoa Oregon cho thấy hương thơm của hoa oải hương giúp mang lại cảm giác bình yên.

Người đang dùng thuốc cảm lạnh nên thưởng cho mình hương tinh dầu hoa và nằm thư giãn như trẻ nhỏ để cảm nhận sự thoải mái, theo gợi ý của Bhatia.

Source: https://afamily.vn/4-loai-tinh-dau-can-thiet-cho-nguoi-muon-giam-can-20180329182227847.chn